EFT – Emotional Freedom Techniques (Techniques de libération émotionnelle)
L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une méthode psychocorporelle qui associe la stimulation de points précis situés sur les méridiens énergétiques à l’expression des émotions ou des pensées liées à un problème. Cette approche permet de désactiver les réactions émotionnelles excessives, de réduire le stress, les peurs, les blocages, ainsi que les traces émotionnelles laissées par des événements difficiles. L’EFT aidu système nerveux à se réguler, favorise un apaisement durable et permet à la personne de retrouver plus de clarté, de stabilité et de liberté intérieure.
L’EFT permet d’aborder les émotions difficiles sans avoir besoin de détailler l’événement vécu. Le travail se concentre sur les ressentis présents, les réactions internes et les manifestations émotionnelles, ce qui évite de replonger dans l’histoire ou de revivre la scène. Cette approche offre un cadre sécurisant où l’on peut avancer en douceur, tout en respectant le rythme de la personne.
